Pour votre bien-être, la bonne alimentation est un facteur prépondérant. Cependant, à cela s’ajoutent les compléments alimentaires. Comme son nom l’indique, il s’agit des suppléments que tout le monde peut prendre pour améliorer son état de santé normal. Toutefois, il existe quelques normes à respecter au risque de verser dans la surdose en vitamine. Quels sont les compléments alimentaires adaptés à vos besoins ?
La spiruline, la bonne option ?
C’est la thallophyte privilégiée un peu partout aujourd’hui. La spiruline représente une bonne alternative aux multivitamine dont la composition chimique n’est pas appropriée à tout le monde. Pour vous informer sur la production de cette algue, consultez https://feclad.org/. La spiruline est considérée comme l’aliment le plus complet disponible encore sur terre. Naturel dans sa production, il intègre une bonne quantité de vitamine assez suffisante pour compenser vos déficits quotidiens en vitamines.
Cependant, il est primordial de s’approprier de sa méthode de consommation afin d’éviter la surdose qui s’avère aussi dangereuse pour la santé. Ce produit est un complément puissant. L’idéal est de commencer progressivement pour donner le temps d’adaptation nécessaire à votre organisme. Il est autorisé d’en prendre jusqu’à 10 g par jour. Toutefois, pour un début, il est recommandé de commencer par une dose d’un gramme par jour. Pour une consommation adéquate, il est conseillé de l’intégrer dans vos repas, puisqu’il existe en poudre comme en gélules.
La mise sur la vitamine D
Si la spiruline est l’aliment le plus complet, la vitamine D est quant à elle le complément alimentaire le plus décisif. Une sécrétion en vitamine D procure plusieurs avantages à votre organisme. C’est un complément qui protège les tissus osseux et consolide votre système musculaire. Il assure la performance de la sensibilité de l’insuline et vous évite le diabète de type II. La vitamine D agit également sur votre cerveau. Grâce à sa sécrétion, votre capacité intellectuelle reste toujours performante.
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